تبلیغات
رضا حُسنی - چند راه عملی و ساده برای زندگی در لحظه
رضا حُسنی
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

زندگی در لحظه‌ای که در آن هستیم بدون هیچ راز و رمزی جلوی چشمانمان قرار دارد، اما معمولا بدون توجه، آن لحظه‌های باارزش را ازدست می‌دهیم. ما معمولا یا نگران آینده هستیم یا به گذشته که چه بر سر ما رفته است، فکر می‌کنیم.

زندگی در لحظه

پیشنهادهایی برای از دست ندادن لحظه‌ها:

1 ـ گوش کنیم: لحظه‌ای بی‌حرکت بمانیم و به صداهای اطرافتان گوش کنیم. آنچه می‌شنویم جریان زندگی است. سعی کنیم محدوده چیزی را که می‌شنویم، بسیار کم نموده، در نهایت روی صدایی خاص مثل آواز پرنده‌، صدای باد یا قدم‌های یک عابر متمرکز شویم.

 

2 ـ ببینیم: توجه به وجود خود اگرچه کمک می‌کند نقاط ضعف‌مان را بشناسیم و برای از بین بردن آنها تلاش نماییم، اما اگر می‌خواهیم در لحظه زندگی کنیم، خود را فراموش نموده و چیزهایی 

غیر از خودمان را ببینیم.

 

3 ـ احساس کنیم: به محیط اطرافمان توجه کنیم و با تمام وجود آن را حس کنیم. کنار پنجره بایستیم و خنکی هوا را روی پوستمان تجربه کنیم. با حس کردن محیط اطراف می‌‌توانیم از لحظه لحظه زندگی باخبر شویم.

 


4 ـ بو کنیم: شش‌های خود را از بوی خوش هوای یک روز پاک پر کنیم. بوهای خوش و مطبوع مانند باران و عطر گل بخشی از جریان زندگی هستند که می‌توانیم با بوییدن آنها خود را در جریان لحظه و زندگی قرار دهیم.

 

5 ـ لمس کنیم: اگر از آینده نگران هستیم و گذشته مان لحظه ای رهایمان نمی‌کند، اطراف خود را پر از وسایلی کنیم که با دست زدن به آنها حس خوبی پیدا می کنیم؛ مانند لمس گلبرگ گل‌ها یا برگ درختان.

 

6 ـ بچشیم: برای دور شدن از تفکرات اضطراب آور هیچ چیز به اندازه یک ماده خوراکی خوش طعم ما را روی زمان حال متمرکز 

نمی‌کند.

 

7 ـ نوآوری کنیم: اگر دوست داریم لحظه‌های زیبای زندگی‌مان را براحتی از دست ندهیم، نوآوری کنیم. البته قرار نیست کار شاقی انجام دهیم. می‌توانید با ساخت یک خانه چوبی یا پخت یک نوع غذای جدید و متمرکز شدن روی آن در لحظه زندگی کنید.

یکی از بهترین روش‌هایی که کمک می‌کند بار افکار منفی را از خود دور کنیم، ارتباط با دوستان و آشنایان است. پس با دیگران در رفت و آمد باشیم.

8 ـ بخندیم: ذهن خود را بیش از حد گرفتار موضوعات جدی نکنیم و سعی کنیم برنامه‌های طنز تماشا نرده یا لطیفه بخوانیم و از این که مانند کودکی بخندیم، خجالت نکشیم. 

 

9 ـ فعالیت فیزیکی انجام دهیم: ورزش کنیم و به ذهنمان اجازه دهیم لحظه‌‎ای از نگرانی‌ها رها شود.

 

10 ـ در ارتباط باشید: یکی از بهترین روش‌هایی که کمک می‌کند بار افکار منفی را از خود دور کنیم، ارتباط با دوستان و آشنایان است. پس با دیگران در رفت و آمد باشیم.

 

11 ـ کمک کنیم: کمک به دیگران باعث می‌شود لحظه‌ای هم که شده، از خودمان دور شده و به آرامشی آرام‌بخش دست یابیم.

 

 

برگرفته از بخش خانواده ایرانی تبیان





نوع مطلب :
برچسب ها : زمان، زندگی، لحظه، راه، ارتباط، احساس، رمز،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 4 خرداد 1393
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 06:21 ب.ظ
I absolutely love your site.. Very nice colors & theme.
Did you make this website yourself? Please reply back as I'm looking to create my own personal website
and would love to learn where you got this from or
exactly what the theme is called. Thanks!
شنبه 24 تیر 1396 08:21 ب.ظ
It is in reality a nice and helpful piece of information. I'm happy that you simply shared this helpful information with us.
Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
یکشنبه 27 فروردین 1396 05:13 ب.ظ
Hello there, just became aware of your blog through Google, and
found that it's really informative. I am gonna watch out for brussels.
I'll appreciate if you continue this in future.

Numerous people will be benefited from your writing.
Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تاریخ



ساعت پرنده

ابزار متحرك زیباسازی وبلاگ

كد پرواز پرنده در وبلاگ

حدیث

خداجون دوستت دارم

رفتـــ 25
Language