تبلیغات
رضا حُسنی - از همین امروز شادی...
رضا حُسنی
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

خانواده، ابتدایی ترین بنیاد جامعه است و برای داشتن جامعه‌ای هدفمند و توانا، بایستی خانواده‌هایی شاد، پرامید و تلاشگر داشته باشیم و برای این شادی اولین گام را باید خودمان برداریم.

بسیاری از ما از اینکه برای خودمان وقت صرف کنیم، احساس گناه می‌کنیم. در حالی که ما با شاد بودن می‌توانیم شادی را به خانواده‌مان هدیه دهیم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که زندگی را خیلی به خودتان و اطرافیانتان سخت می‌گیرید، توصیه می‌شود به راهکارهایی که در ادامه آمده است، توجه داشته باشید.

به مسائل، دید مثبت داشته باشیم

شادکام بودن کار سختی نیست. انسان بدون عاطفه احساس پوچی می‌کند چرا که بسیاری از مفاهیم زیبا شناختی از عواطف بشر سرچشمه می‌گیرد. برای شادکام بودن فقط کافی است دید مثبتی نسبت به همه مسائل زندگی داشته باشیم. این گونه می‌توانیم حتی در سختی های اجتناب ناپذیر زندگی شاد و امیدوار باشیم که سختی ها زود می‌گذرد. ما باید به توانایی خود برای به دست آوردن شادکامی ایمان داشته باشیم. اگر در برابر ناکامی‌ها کمر خم کنیم و خود را ناتوان بپنداریم مطمئناً شادکامی از زندگی ما پرخواهد کشید.

برای احساس رضایت از زندگی و شاد بودن چشم انتظار دیگران نباشید. منتظر نمانید دیگران به شما شادی بدهند بلکه شادی را در درون خود جست‌و‌جو کنید. شما تنها کسی هستید که می‌توانید خودتان را شاد کنید.

نشانه های اندوه را بشناسیم

هر کدام از ما در زمان ناراحتی، دلگیری و بی‌حوصلگی نشانه‌هایی از خودمان بروز می‌دهیم. بهتر است این نشانه‌ها را در خودمان شناسایی کنیم و قبل از اینکه به رفتارهای دائمی تبدیل شوند، چاره ای بیندیشیم. هیچ چیز مهم تر از حفظ شادی نیست.

بین نیازها تعادل برقرار کنیم

اینکه بدانیم افسرده هستیم یک چیز است و اینکه کاری برای آن انجام دهیم یک چیز دیگر. وقتی به خودمان فرصتی برای زنگ تفریح روانی می دهیم، با روحیه مثبت‌تری می‌توانیم به کار یا خانواده‌مان بپردازیم. حتی پیش از اینکه احساس افسردگی سراغمان بیاید، برنامه شاد زیستن داشته باشیم. خوب استراحت کنیم، قدم بزنیم یا حتی بنشینیم و دقایقی را در آرامش بدون هیچ فکر و خیال مزاحمی سپری کنیم.

در مورد وقایع شوخ طبع باشیم

بیشتر ما اهمیت شوخی را در زندگی فراموش می‌کنیم. اینکه قادر باشیم حتی در موقعیت‌های دشوار بخندیم، کمک می‌کند

شادی‌مان را حفظ کنیم. مجبور نیستیم بی‌دلیل بخندیم. تماشای یک کمدی بامزه یا خواندن یک مجله فکاهی کمک می‌کند حال خوبی پیدا کنیم و دلیلی برای خنده و شادی داشته باشیم.

برای با خانواده و دوستان بودن وقت بگذراریم

بودن کنار اعضای خانواده و دوستان به بازسازی روانی کمک می‌کند و باعث می‌شود تعادل روانی‌مان را حفظ کنیم. کسانی که نیازهای روانی ما را می‌شناسند، درک‌مان می‌کنند و برای‌مان نگران می‌شوند، در زندگی‌مان نقش مهمی دارند. حضور آن‌ها از

تنش‌ها و فشارهای روانی می‌کاهد و دیدارشان راه موثری برای تخلیه هیجان‌های منفی است که به حفظ شادکامی در زندگی کمک می کند.

فعالیت های سالم را توسعه دهیم

جای تعجب نیست که سیاستمداران بزرگی که دنیا را روی انگشتانشان می چرخانند، در ورزش هم دستی بر آتش دارند. افرادی که در موقعیت‌های سخت و پرمسئولیت کار می‌کنند، نیاز دارند زمانی را به فعالیتی اختصاص دهند که تنش‌ها را از آن‌ها دور کند. وقتی سرگرمی‌ای داشته باشیم که مورد علاقه‌مان باشد و برای انجام آن زمان مشخصی را طبق برنامه اختصاص دهیم، حال خوشی را تجربه خواهیم کرد و شادی درونی‌مان افزایش می‌یابد.

هر روز بهتر و بهتر شویم

ما باید جزئیات دقیق تمام اهدافی که قصد رسیدن به آن‌ها را داریم برای خود مو‌به‌مو تشریح کنیم. باید ببینیم از چه راه‌هایی

می‌توانیم به آن‌ها دست پیدا کنیم. باید برای خودمان روشن کنیم که دوست داریم در آینده زندگی ما به چه شکل باشد. زمانی که اهداف‌مان را معین کردیم، باید برای رسیدن به آن‌ها به خودمان ایمان داشته باشیم. یک نمونه از آن می‌تواند چیزی شبیه به این جمله باشد: «هر روزی که می‌گذرد، از هر نظر، بهتر و بهتر می‌شوم.» شاید به نظر برخی از افراد این جملهِ کلیشه‌ای و پیش پا افتاده باشد اما همین جمله برای افزایش اعتماد به نفس بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

رسیدن به شادی با ترک عادت ناراحت کننده

خوشحالی هیچ ارتباطی با داشته‌ها و نداشته‌های ما ندارد بلکه یک حس درونی و مسلم برای شاد بودن است. با این مقدمه اگر هدف‌مان واقعا این است که شادی را پیدا کنیم در این نوشتار توصیه می‌کنیم چند عادت بد را که شادی ما را می‌گیرند و زندگی را به کام‌مان تلخ می‌کنند، هرچه زودتر ترک کنیم:

چشم انتظار دیگران نباشیم

برای احساس رضایت از زندگی و شاد بودن چشم انتظار دیگران نباشیم. منتظر نمانیم دیگران به ما شادی بدهند بلکه شادی را در درون خود جست وجو کنیم. ما تنها کسی هستیم که می‌توانیم خودمان را شاد کنیم. پس از همین الان به جای اینکه به دیگران وابسته باشیم شروع به مطالعه کنیم تا یاد بگیریم چگونه می توانیم حس رضایت و خرسندی را در خودتان به وجود آوریم.

مقایسه ممنوع

تفکر مقایسه‌ای، یک شیوه تفکر مخرب و یک عادت رنج آور است. هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنیم چون هیچ وقت نمی‌توانیم دریابیم دیگران واقعا چه حسی در درونشان دارند و در مغزشان چه می گذرد. همه ما مشکلات و درگیری‌هایی در درونمان داریم. بخشی از تلاش برای پیدا کردن شادی در درون مان این است که از مقایسه خود با دیگران جداً پرهیز کنیم. به علاوه اگر در اطراف ما دیگران به موفقیتی می‌رسند از صمیم قلب برای آنها خوشحال شویم.

بیشتر ما اهمیت شوخی را در زندگی فراموش می‌کنیم. اینکه قادر باشیم حتی در موقعیت‌های دشوار بخندیم، کمک می‌کند
شادی‌مان را حفظ کنیم.

از خود مراقبت کنیم

اگر از خود مراقبت نکنیم طعم شادی و رضایت را نخواهیم چشید. مراقبت از جسم‌مان را در اولویت کارها قرار دهیم و به جسم و روان خود احترام بگذاریم و از آنها مراقبت و نگهداری کنیم. تغذیه خوب، تحرک کافی و گاهی انجام دادن کارهای مورد علاقه به سلامت جسم و روانمان کمک می‌کند.

قضاوت نکنیم

قضاوت نکنیم. درباره دیگران قضاوت نکنیم. شاید در کوتاه مدت این کار ما را راضی کند اما مطمئن باشیم که پس از مدتی احساس گناه خواهید کرد. چون متوجه می‌شویم با این کار، دیگران را تحقیر کرده ایم و چه بسا  قضاوت‌مان اشتباه باشد.

مقروض نباشیم

سعی کنیم مقروض نباشیم. تلاش کنیم با دارایی خود زندگی را بگذرانیم و قناعت کنیم، چون قرض گرفتن و مقروض بودن به دیگران به شکل ناخوداگاهی یک نگرانی دائمی برای ما ایجاد خواهد کرد.

برگرفته از:
ایسنا، سایت ارگانیک، زندگی مثبت





نوع مطلب :
برچسب ها : شادی، خانواده، شیعه، زندگی، افسردگی، مادر، غم،
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 22 آذر 1394
جمعه 30 تیر 1396 11:19 ق.ظ
Hi! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no backup.
Do you have any solutions to stop hackers?
دوشنبه 12 تیر 1396 06:24 ق.ظ
This is the right blog for anyone who wants to find out about this topic.

You understand a whole lot its almost tough to argue with
you (not that I actually would want to?HaHa).
You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for
decades. Wonderful stuff, just great!
یکشنبه 11 تیر 1396 02:48 ب.ظ
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo
News? I've been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
چهارشنبه 13 اردیبهشت 1396 09:59 ب.ظ
Quality articles is the key to interest the users to pay a quick visit the site,
that's what this web page is providing.
یکشنبه 27 فروردین 1396 04:37 ب.ظ
Have you ever considered about including a little bit more
than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all.
But just imagine if you added some great graphics or videos to give your posts more, "pop"!
Your content is excellent but with images and videos,
this website could certainly be one of the best in its
niche. Excellent blog!
یکشنبه 22 آذر 1394 03:14 ب.ظ
سلام و ادب و احترام امیداورم سال خوبی آغاز کرده باشید
دوست گلم وب جالبی داری ممنون میشم سری به ما هم بزنی و با هم تبادل لینک داشته باشیم مرررسی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تاریخ



ساعت پرنده

ابزار متحرك زیباسازی وبلاگ

كد پرواز پرنده در وبلاگ

حدیث

خداجون دوستت دارم

رفتـــ 25
Language